■ Notre section "Enfants" 

S1 : Enfants Section 1 de 7 à 9 ans

S2 : Enfants Section 2 de 10 à 12 ans

S3 : Enfants Section 3 de 13 à 16 ans

Notre programme destiné aux enfants s’adresse aux jeunes pratiquants qui commencent à structurer leur apprentissage du jiu-jitsu. À travers le jeu, le mouvement et des situations adaptées, ils développent coordination, équilibre et discipline. Le cours renforce les bases techniques tout en introduisant des exercices de sparrings ludiques et progressifs. L’objectif : aider chaque enfant à gagner en confiance, à mieux se concentrer en groupe et à grandir dans un esprit de respect et de dépassement de soi.Les enfants sont répartis en trois sections afin d’adapter les apprentissages à leur âge, leur développement physique et leur maturité, tout en assurant un encadrement progressif et cohérent de leur évolution dans la discipline. 

■ Notre Section "Juvéniles / Jeunes Adultes" 

Cette section accueille les pratiquants à partir de 15-16 ans, selon leur maturité et leur niveau d’engagement. Elle fait le lien entre les cours enfants et adultes, en instaurant un rythme d’entraînement plus intense et une exigence technique plus poussée. L’objectif est de préparer les jeunes à intégrer progressivement les cours adultes tout en les accompagnant dans leur développement physique, mental et compétitif, notamment en vue des compétitions en catégorie juvénile. 

■ Notre programme "Débutants" est destiné à tous les pratiquants, quel que soit leur niveau. Il est particulièrement recommandé aux personnes ayant moins d’un an de pratique, mais reste utile pour les plus expérimentés souhaitant renforcer leurs bases. On y travaille les positions, techniques et concepts fondamentaux du jiu-jitsu, dans une approche accessible et structurée. Ces séances posent les fondations nécessaires à une progression solide, tout en offrant un cadre plus restrictif et sécurisant pour les sparrings.

■ Notre programme "Confirmés" est réservé aux pratiquants gradés (ceintures bleues et plus), ainsi qu’aux ceintures blanches ayant au moins six mois de pratique chez HONOS, après validation par l’encadrement. Ce programme approfondit les techniques vues en cours. débutants, introduit des scénarios plus complexes, et développe une compréhension plus fine des positions. Il s’adresse à celles et ceux qui souhaitent affiner leur pratique, se challenger, et se préparer à la compétition ou à un jiu-jitsu plus complet.

■ Nos créneaux “compétiteurs” sont réservés aux pratiquants ayant déjà combattu pour WAO ou préparant une première compétition WAO. Ils peuvent être accessibles aux pratiquants débutants sur demande, et en respectant les conditions précédemment évoquées. Les créneaux “compétiteurs semi dirigés” sont programmés par les professeurs (speed drills/spécifiques) mais laissent un peu de liberté aux pratiquants. 

■ Nos créneaux “drills” sont réservés aux pratiquants ayant accès au programme “confirmés”. Il s’agit de créneaux de travail en autonomie en parallèle et à la marge des cours enfants et ados. L’accès à ces créneaux se fait sur demande. Discrétion, sérieux, organisation (venir avec son partenaire) sont demandés pour y participer.

■ Nos open mats sont réservés aux pratiquants ayant accès au programme “confirmés”. Ce sont des créneaux de travail libre (sparrings, drill, étirements ou détente sur les tatamis). Ils sont réservés aux adhérents et aux adhérents WAO.
nb: les open mats féminins sont ouverts à toutes les pratiquantes, confirmées ou débutantes.