Le jiu-jitsu brésilien est un art martial basé sur la technique, le contrôle et l’intelligence du mouvement. 

Spécialisé dans le combat au sol, il enseigne comment neutraliser un adversaire plus fort grâce à des leviers, des projections et des soumissions.

Plus qu’un sport de combat, c’est une discipline complète qui développe la maîtrise de soi, la confiance et la capacité à rester calme sous pression.

Le grappling est la version “sans kimono” du jiu-jitsu. 

Plus fluide, plus rapide, il met l’accent sur les déplacements, les contrôles et les soumissions, sans les saisies traditionnelles. 

Idéal pour développer sa réactivité, son explosivité et sa capacité à s’adapter à toutes les situations.

Base indispensable de tout bon combattant au sol, la lutte développe la posture, la force fonctionnelle et le sens du timing. 

Elle permet de maîtriser les entrées, les projections et les défenses debout. 

Chez Honos, elle est enseignée comme un socle essentiel, complémentaire au jiu-jitsu et au grappling.

Le jiu-jitsu est un excellent moyen de canaliser l’énergie, d’apprendre à se concentrer et de gagner en confiance. 

À travers le jeu, la technique et le respect, les enfants développent des réflexes utiles pour la vie: maîtrise de soi, entraide, courage… et un vrai goût de l’effort

Technique, précision, stratégie : ici, pas besoin de force brute pour s’imposer. 

Le jiu-jitsu permet de développer une vraie confiance en soi et des compétences de self-défense efficaces. 

Chez Honos, les femmes sont à leur place, sur les tatamis comme dans l’équipe.

Souplesse, équilibre, coordination, mémoire, concentration… 

Le jiu-jitsu est une discipline complète qui mobilise aussi bien le corps que l’esprit. Idéal pour se défouler, renforcer son corps en profondeur, apprendre à se défendre, et entretenir ses capacités cognitives dans un cadre motivant et bienveillant.